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咖啡因可幫助大腦向肌肉發送訊號，使肌肉收縮及放鬆速度臺中市北區銀行推薦加快，提高神經肌肉協調，意味能以較少的能量獲得更快的速度，讓跑者感覺速度更輕快。
新北市雙溪區理財銀行推薦新北市板橋區外匯定存推薦此外，林松洲說，咖啡因也能增加脂肪利用率，加快脂肪轉換為能量，從而節約肝醣消耗，就能讓運動員在比賽表現臺中市梧棲區定存銀行推薦更好，尤以馬拉松跑者最顯著。
林松洲表示，咖啡因增加大腦中腦內啡濃度，使人處於高亢狀態，因此上班族喜歡「喝一杯再上」，幫助自己面對繁忙的一天。對運動員來說，喝咖啡更能使自己在競賽時，擁有「我要拿冠軍」的鬥志、增強加快跑步速度欲望，進而讓比賽表現更好。
不過林松洲表示，若選手於高雄市鼓山區銀行推薦臺南市新市區附近銀行新北市五股區銀行分行>基隆市暖暖區定存銀行推薦臺南市關廟區銀行推薦高雄市甲仙區外匯定存訓練期間就習慣喝咖啡，比賽時難增強表現，建議在模擬賽時才用咖啡來衡量表現；若有胃潰瘍或心桃園市龜山區投資外匯高雄市梓官區附近銀行臺南市西港區外匯定存悸臺中市東區外匯推薦銀行臺南市大內區投資外匯新竹縣尖石鄉外匯定存的運動員，則不建議喝咖啡臺北市士林區銀行分行基隆市七堵區外匯推薦銀行新北市深坑區投資外匯，不僅會帶來臺中市大肚區附近銀行不適，「更可能毀掉你長久以來的艱苦訓練！」
林松洲提醒，過度臺南市南區外匯理財推薦臺中市清水區定存銀行推薦攝取咖啡因會引發骨質疏鬆、頭痛或失眠等，建議每公斤體重補充五毫克咖啡因，例如六十八公斤的人，每天攝取三百四十毫克咖啡因，換算臺南市後壁區外匯理財推薦臺中市外埔區銀行推薦臺北市松山區外匯定存推薦臺南市左鎮區理財銀行推薦>臺南市鹽水區銀行推薦每天不超過三杯濾泡式咖啡。
許多專家學者鑽研咖啡對健康的好處，有趣的是，喝咖啡也能提高運動選手的表現。台北醫學大學名譽教授林松洲指出，咖啡因可提高神經肌肉的協調度，縮短反應時間，使腿部肌肉反應更快，所以有奧運選手賽前喝咖啡提高表現，是合法又有效的戰略。
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